• Home
  • Despre noi
  • Review-uri
  • Contact
  •  

    Calatoriile si personalizarea programului zilnic de miscare

    iulie 10th, 2012

    Vacanta, caldura si relaxare – combinatia perfecta pentru a uita de griji si de stresul cotidian.

    De multe ori insa portia de relaxare si acele ”mici placeri” pe care ni le permitem in vacanta, aduc cu sine si un surplus de calorii, de care ne chinuisem sa scapam inainte de venirea verii.

    Alimentatia sanatoasa despre care v-am vorbit in articolul anterior este primul pas pentru a ne pastra in forma chiar si in timpul calatoriilor. Dar orice regim alimentar echilibrat are nevoie de o doza regulata de miscare. Ne-am propus sa schitam aici un program zilnic de miscare, care va ajuta sa ramaneti in forma pe toata durata sejurului petrecut la Deva.

    Dimineata

    Oricat de tentant ar fi sa leneviti pana la pranz in pat, miscarea de dimineata este pastila de energie pentru intreaga zi. Fie ca alegeti exercitiile generale de inviorare sau preferati cele 30 de minute de jogging, beneficiile se vor face simtite pe parcursul zilei, asadar nu veti regreta ca v-ati trezit prea devreme.

    Daca ati ales Deva ca destinatie, atunci Parcul Bejan, intins pe o suprafata de peste 2 hectare, e locatia ideala pentru portia matinala de jogging. Beneficiile alergatului se fac simtite atat la nivel de trup, cat si la nivel de minte, studiile aratand ca in cele 15-30 de minute de alergat devenim mai creativi.

    Daca doriti o alternativa mai putin solicitanta, puteti alege exercitiile de inviorare in aer liber. Gradina noastra ofera oaspetilor atat spatiu pentru relaxare, cat si pentru revigorare, pentru a va putea continua programul de exercitii si in perioada in care sunteti departe de casa. Cateva scurte exercitii de inviorare , combinate cu seturi de flotari si abdomene, au beneficii asupra tonusului muscular, circulatiei si respiratiei si va ajuta sa fiti in forma intreaga zi.

    Dupa-amiaza

    Dupa un pranz consistent si delicios, va sugeram sa imbinati miscarea cu activitatile culturale. Obiectivele istorice cu iz romantic si medieval asteapta sa le descoperiti povestea. Celebra Cetatea Devei, ce dateaza din 1269, Manastirea Franciscana, ridicata intre anii 1669 si 1752 de Ordinul Franciscanilor, Palatul Magna Curia – resedinta principilor Transilvaniei, in prezent Muzeul Civilizatiei Dacice si Romane sunt doar cateva din obiectivele turistice pline de istorie. Uitati de masina si descoperiti Deva la pas, plimbandu-va pe stradutele inguste.

    Seara

    Ce poate fi mai sanatos si relaxant decat inotul la ceas de seara? Inotul pune in miscare simultan toate grupele de muschi, stimuleaza circulatia, tonifica musculatura si creste frecventa cardiaca, de aceea este considerat un antrenament complet. Pentru impatimitii, dar si pentru amatorii acestui sport, Deva are un obiectiv numai bun de pus pe ”To Do List” – Aqualand Deva, un complex cu 7 bazine de agrement (printre care bazin cu valuri, bazin vartej, bazine adulti, bazin copii, bazine jacuzzi) cu diferite suprafete si adancimi, sezlonguri si pardoseala incalzita pentru a crea efectul unei plaje. O ora de inot reduce consistent stresul si va incheie programul de miscare intr-o nota relaxanta.

    Asa ca vara aceasta indiferent in ce colt de lume alegeti sa calatoriti, personalizati-va propriul program de miscare, in functie de locatia aleasa si respectati-l!

    Sursa foto